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预防肾结石的日常做法

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文章摘要: 肾结石是由于机体内胶体和晶体代谢平衡失调所致,与感染、营养代谢紊乱、泌尿系统异物、尿郁积以及地理气候因素有关,日常生活若不注意饮食调理,即使是儿童,也有可能患上肾
肾结石是由于机体内胶体和晶体代谢平衡失调所致,与感染、营养代谢紊乱、泌尿系统异物、尿郁积以及地理气候因素有关,日常生活若不注意饮食调理,即使是儿童,也有可能患上肾结石,那么日常生活要怎么预防肾结石?
 
日常饮食和生活习惯中,可以从以下几点预防肾结石:
 
1、多喝水:水能稀释尿液,防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是能达到一天排2升的尿液,如果是一整天都在烈日下工作,那需要摄入的水量应更多些。
 
2、控制有可能造成结石的食物摄入量:最常见的是含钙食物,如牛奶、干酪、奶油及其他乳制品等,另外,胃病患者要注意啦,有些胃药是含高量钙的一种药物,吃多了也许会“治好了胃病犯肾病”。此外,营养中不可缺的蛋白质同样也不能超量摄入,还有盐,都是会导致结石的因素。
 
3、多食防止结石的食物:补充纤维素,加食米糠,可以防止结石;此外,吃富含维生素A的食物,可维持尿道内膜健康,也有助于避免结石复发,这类食物包括:胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等。但应注意,高剂量的维生素A有毒,服用前最好请教医生。
 
4、多运动:运动帮助钙质流向它所属的骨头,不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中,也容易出现尿结石。因此,勿整天“坐等”结石的形成,应该到户外走走或作运动,特别是城市中的办公室一族。
 
 
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